Comment équilibrer son poids durablement ?

Les beaux jours arrivent… Et comme tous les ans, on vise une perte de poids rapide avant de s’afficher en maillot. Et si on avait « tout faux » ? Repenser son équilibre serait bien plus efficace dans le temps que faire un régime.

Les fameux « moins trois kilos avant le maillot » font partie des « marronniers » de la presse, de ceux qui font vendre des magazines à chaque printemps. Toutes les solutions miracle semblent bonnes à tester du moment que l’on voit les chiffres de la balance baisser ! Et la quête du « poids idéal » est générale.

Et pourtant… Les médecins nous le répètent, la vérité est ailleurs, et les régimes restrictifs, définitivement, « ne marchent pas » pour perdre du poids dans la durée. Voici une phrase qu’il faudrait graver dans le marbre et afficher sur la porte des frigos. Ce qui ne veut pas dire que retrouver son poids de forme et sa ligne n’est pas possible. Simplement, pour mincir, il faut apprendre à penser autrement.

La minceur et la notion de poids de forme dépendent de nombreux facteurs liés, entre autres, à l’hygiène de vie, aux habitudes alimentaires et à la génétique. A chacun son poids idéal selon son histoire, son sexe et son âge.

Les clés d’un corps sans surpoids tiennent néanmoins en 4 points : mieux manger, bouger plus, calmer son mental et rééquilibrer le terrain. Ce qui est la spécialité de l’oligothérapie.

Pour pouvoir manger mieux, plus sainement, sans grignotages sucrés ni pulsions alimentaires, il faut faire des cures de Chrome, à l’action hypoglycémiante. Cet oligoélément permet de réguler l’appétit et de diminuer la masse grasse au profit de la masse maigre, en préservant donc sa masse musculaire. On peut lui associer du Zinc pour contrôler l’insuline et mieux assimiler les sucres. Ce qui n’est pas une raison pour continuer les sucreries !

Quand on se jette sur le chocolat et les biscuits, c’est souvent pour calmer angoisses et stress, c’est pourquoi le Magnésium et le Lithium peuvent également nous aider à mincir et à contrôler notre poids.

Un dérèglement de la glande thyroïde peut aussi être à l’origine des kilos superflus, un bilan auprès d’un endocrinologue s’impose alors pour savoir si un apport en Iode peut vous être bénéfique. Dans tous les cas, si vous ne parvenez pas à retrouver votre poids de forme, parlez-en avec un professionnel de santé. De plus, consulter une diététicienne peut vous aider à gérer vos fringales et vos calories.

 

Notre conseil :

Mieux respirer fait partie des clés de la minceur. Cela peut passer par des cours de yoga, du chant choral, ou tout simplement par des promenades en pleine nature en inspirant à pleins poumons !

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Les oligoéléments pour la vie

Les oligoéléments font déjà partie de notre vie. D’une part parce que ce sont des éléments vitaux constitutifs de notre organisme, d’autre part parce que nous avons tous déjà fait des cures pour lutter contre certains symptômes

Les oligoéléments, ils sont déjà en nous

Vous les connaissez sans peut-être en avoir conscience : cuivre, or, argent, magnésium, sélénium, zinc, fer, et bien d’autres… Ce sont des minéraux majeurs présents en quantité infinitésimale dans nos organismes.

  • Il vous reste encore une semaine…. Des idées ? 😄

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  • Puissant antioxydant, le Sélénium est une véritable fontaine de jouvence.

Souvent utilisé en cosmétique, il est capable de protéger nos cellules contre les radicaux libres les plus agressifs, responsables entre autres du vieillissement cutané.

On dit oui ! 😍

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  • On compte sur vous pour faire le plein de Magnésium cette semaine 😉

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  • Le secret pour avoir une belle peau ? -> La nettoyer matin et soir
-> Faire des gommages régulièrement
-> L'hydrater matin et soir avec des produits adaptés à votre peau

Partagez-nous votre routine beauté 😉

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  • Envie de reprendre une activité physique et de bouger avec les premiers rayons de soleil ? Pensez au Potassium pour vous accompagner dans vos activités sportives 👟
Pourquoi ? Car les muscles constituent la plus grande réserve de Potassium de l'organisme ! Il est donc précieux pour éviter les crampes et autres troubles musculaires. 
Pour en savoir plus -> Cliquez sur notre lien en bio.

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  • Les beaux jours arrivent et les premières expositions au soleil aussi 😎

Alors on pense à protéger sa peau pour éviter l'apparition de petits boutons et rougeurs sur le décolleté et les bras.

Comment ?
Une cure de Sélénium à prendre deux mois avant d’aller au soleil.
L'antioxydant par excellence qui protègera votre peau !

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  • Huile, masque, bain... Et si pour une fois, on prenait soin de ses cheveux à la base ? En plus d'une alimentation équilibrée, pensez à ces deux oligoéléments essentiels : -> Le Soufre, élément constitutif de la kératine pour apporter résistance et brillance.
> Le Zinc pour stimuler la pousse des cheveux et durcir les ongles.

À vous la crinière de rêve 😛

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  • Faire une pause, prendre du recul, apaiser le stress, mieux dormir, surmonter une période de vie ..
Avez-vous déjà pensé à la méditation pour vous aider au quotidien ?

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  • Savez-vous que le Fer favorise le travail musculaire et l'élimination des toxines ?

Ce n'est pas pour rien que cet oligoélément est l'ami des sportifs 💪

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