Système digestif en vrac, ballonnements, remontées acides, brûlures d’estomac, intestin irritable… Découvrez les oligoéléments et autres remèdes naturels, comme le Chlorure et le Chrome, qui peuvent soulager vos troubles du transit…
Miam, les chocolats, les bûches glacées, les chapons luisants et les marrons glacés, les fromages affinés et les grands crus classés… Allez encore une petite bouchée ! Les fêtes de fin d’année et leur cortège de repas un peu trop riches créent de nombreux problèmes de digestion. Sauf que là, c’est notre ventre qui dit stop.
Ballonnements, aigreurs d’estomac, intestin irrité, flatulences et autres lourdeurs… C’est tout notre système digestif qui n’en peut plus de toutes ces agapes caloriques et répétées. Trop c’est trop et si on n’a pas eu la sagesse d’alterner banquets et soupes de légumes accompagnées de tisanes… On risque de payer le prix fort. C’est toute notre flore intestinale qui est mise à mal, notre microbiote ne peut plus lutter et les mauvaises bactéries s’installent, créant inflammations et gaz irritants.
Il est temps de prendre des mesures d’hygiène alimentaire et d’apporter à notre organisme les nutriments et remèdes naturels qui vont l’aider à passer le cap des fêtes sans trop de souffrances.
Sachez que certains oligoéléments peuvent vous aider à restaurer la flore endommagée et à retrouver vos capacités digestives. Par exemple, le Calcium n’est pas uniquement bon pour fortifier vos os, il améliore également le fonctionnement des enzymes digestives.
Un autre allié de vos intestins fragiles, le Chlorure, qui est un sel de Chlore présent dans les eaux de boisson et certains aliments, il est indispensable à une digestion normale et, en période de « repas trop copieux », une supplémentation peut être utile.
Enfin, le Chrome et le Zinc, souvent associés, sont précieux pour assurer un métabolisme normal des glucides et des lipides. Grâce à eux, vous allez mieux assimiler sucres et graisses ! De plus, le Chrome aide à contrôler l’appétit… Cela aide à freiner la gourmandise et à ne pas se resservir.
Pour votre confort digestif, pensez également à ajouter à vos repas des aliments riches en fibres, comme les légumes (le fenouil est parfait pour mieux digérer) et les céréales complètes.
Pour aider votre foie à tenir le coup, vous pouvez aussi déguster du radis noir à l’apéritif… Il renforce la fonction hépatique et nettoie les toxines. Enfin, un apport en probiotiques vous aidera également à retrouver une flore intestinale efficace.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, particulièrement si vous souffrez de nausées, de diarrhées ou de crampes abdominales.
Notre conseil :
Pour mieux digérer, pensez également à l’huile essentielle de menthe poivrée (sur un peu de miel par exemple) et aux infusions de verveine.
Le petit plus durant l’hiver : la bouillotte chaude sur le ventre pour soulager après un dîner trop riche…
