Quels oligoéléments pour les femmes enceintes et allaitantes ?

Fatigue, cheveux et ongles fragilisés, troubles du sommeil, maux de dos, rhumes, rhinites, digestion… Comment rester en pleine forme pendant la grossesse et quand on allaite ? Découvrez les oligoéléments incontournables qui seront vos alliés en attendant Bébé et après…

Plus sujette aux rhumes et rhinites, souffrant de sciatique ou de lumbago, ou tout simplement plus fatiguée que d’habitude… Durant la grossesse, l’organisme et les défenses immunitaires sont mis à rude épreuve. Pourtant, mieux vaut éviter d’avaler des médicaments chimiques qui peuvent altérer la santé du fœtus…

Alors comment prévenir les problèmes de santé et se soigner naturellement quand on est enceinte ou qu’on allaite un nourrisson ? Tout simplement en utilisant à bon escient l’oligothérapie et les micronutriments pour équilibrer son corps de l’intérieur et éviter les carences.

Durant la grossesse, il y a bien évidemment d’importantes modifications hormonales : la fonction thyroïdienne doit s’adapter en permanence et elle le fait en puisant dans ses réserves d’Iode, nécessaire au développement du fœtus, particulièrement au niveau cérébral. C’est pourquoi les besoins en Iode sont augmentés durant cette période, alors même qu’on hésite à manger des fruits de mer ou du poisson.

Le Sélénium est lui aussi très important quand on est enceinte ou qu’on allaite. C’est un précieux antioxydant et booster du système immunitaire, capable d’éliminer de l’organisme les métaux lourds comme le plomb et le mercure. Une supplémentation en Sélénium est donc souvent conseillée aux femmes enceintes, surtout celles qui mangent peu de viandes, de fromages ou qui sont végétariennes.

Autre oligoélément allié de la grossesse : le Zinc. En effet, le Zinc est un régulateur hormonal qui agit efficacement contre le stress oxydatif et les états inflammatoires. Faire une cure de Zinc permet donc de mieux lutter aussi bien contre les maux de l’hiver (angines, bronchites et rhinites…), que contre les sciatiques et autres douleurs articulaires des futures mamans.

Il faut savoir qu’une carence en Zinc peut créer un retard de croissance chez le fœtus, des problèmes lors de l’accouchement ou une naissance prématurée. Cet oligoélément est donc particulièrement essentiel pour votre santé et celle de votre bébé. A faible dose, sachez qu’il n’y a aucun risque. En cas de besoin celle-ci peut être augmentée à partir du 2ème trimestre de votre grossesse, mais veillez à ne pas cumuler les compléments alimentaires contenant du Zinc pour éviter le surdosage accidentel.

A noter : les personnes qui ne mangent pas de protéines animales sont souvent carencées en Zinc.

Perte de cheveux, ongles cassants, grande fatigue… Vous êtes peut-être anémiée, c’est-à-dire carencée en Fer, ce qui est courant quand on est enceinte. Votre médecin vous prescrira certainement une cure de Fer, mais sachez qu’il empêche l’absorption du Zinc. Il vous faudra alors vous supplémenter de ces deux oligoéléments à distance, par exemple le Fer le matin et le Zinc le soir.

Pensez également au Calcium, présent dans les produits laitiers, nécessaire à la formation osseuse et en prévention de l’ostéoporose. Vos apports nutritionnels doivent d’une manière générale être enrichis en vitamines (particulièrement du groupe B) et minéraux. Après la grossesse et l’allaitement, une cure de Cuivre-Or-Argent vous aidera aussi à surmonter la fatigue générée.

Pour éviter le fameux « baby-blues », faites une cure de Magnésium pour vous apaiser physiquement et mentalement (le Papa peut en prendre aussi J). Une fois la naissance et la période d’allaitement passées, et pour améliorer la qualité de votre sommeil pensez à y associer une cure de Lithium. Les effets du Magnésium seront renforcés, en particulier en présence de troubles du sommeil ou d’irritabilité.

Vous avez subi une épisiotomie lors de votre accouchement ? Utilisez localement des compresses d’Argent colloïdal, excellent antiseptique, pour mieux cicatriser.

Et pour retrouver votre poids de forme, pensez au Chrome pour contrôler votre appétit et mieux assimiler les glucides tout en luttant contre les pulsions sucrées.

D’une manière générale, durant la grossesse et l’allaitement, ne prenez pas de médicament, même de phytothérapie, sans avis médical. Et demandez conseil à votre pharmacien avant de faire des cures d’oligoéléments en fonction de vos besoins.

Notre conseil :
L’allaitement peut provoquer des crevasses. Pour leur permettre de cicatriser, après chaque tétée, imbibez une compresse avec de l’Argent colloïdal, et placez-la sur le bout du mamelon.

LES DERNIERS ARTICLES

Comment reprendre le sport sans se blesser ?

L’hiver est passé et on a envie de sortir de sa caverne, de se réapproprier son corps, voire de le sculpter avant les beaux jours… Mais quand on est rouillé, se mettre à courir comme un marathonien, ça peut faire mal !

Les oligoéléments pour la vie

Les oligoéléments font déjà partie de notre vie. D’une part parce que ce sont des éléments vitaux constitutifs de notre organisme, d’autre part parce que nous avons tous déjà fait des cures pour lutter contre certains symptômes

Comment soigner ses maux de gorge naturellement ?

Avant que votre mal de gorge ne se transforme en rhumes, angines, pharyngites ou même bronchites, pensez aux oligoéléments. Ces alliés naturels comme le Bismuth et le duo Manganèse-Cuivre, peuvent vous aider à traiter vos enrouements avant qu’ils ne tombent sur vos bronches…

Ces oligoéléments alliés de ma minceur

Surpoids, rondeurs, moral en berne… Les problèmes de ligne jouent à la fois sur notre humeur et sur notre santé. Les régimes farfelus n’arrangent rien… Alors que les oligoéléments, comme le chrome, ou encore le zinc, le nickel et le cobalt, peuvent nous aider à gérer notre poids intelligemment…

Comment l’oligothérapie peut vous aider à soigner une cystite ?

Brûlures quand nous urinons, envies pressantes, douleurs dans le bas ventre… Les cystites sont des infections invalidantes qui empoisonnent la vie. L’oligothérapie est alors un allié naturel pour nous soulager et éviter les récidives…

Et si je faisais une cure ?

Ça y est. Vous avez décidé de faire une cure d’oligoéléments pour rééquilibrer votre santé naturellement mais vous ne savez pas comment vous y prendre… Voici un petit mode d’emploi de l’oligothérapie.

Une médecine d’avenir

Il y a des millions d’années étaient les oligoéléments. Grâce à eux, et à d’autres « miracles alchimiques », la vie est apparue. Bien sûr, ils restent présents au cœur de tout élément vivant, et sont essentiels à l’équilibre de notre santé.

Déprime, coups de blues et baisse de moral, comment passer au travers ?

Tristesse, mélancolie, irritabilité, troubles du sommeil… Qu’est-ce qui m’arrive ? Déprime passagère, « burn out » ou vraie dépression ? Apprenez à reconnaître les signes et découvrez les solutions naturelles et les oligoéléments, comme le Lithium et le Magnésium, qui peuvent vous aider à retrouver sourire et joie de vivre…

Quels oligoéléments pour mes articulations douloureuses ?

Mains douloureuses, genoux raides, tendinites, dos rouillé… Nos articulations nous portent chaque jour et nous le font souvent sentir ! Comment soulager les douleurs et retrouver une vraie liberté de mouvement avec les oligoéléments…

Les oligoéléments qui font oublier le stress

Insomnies, irritabilité, lassitude… Le stress provoque de nombreux effets secondaires néfastes. Il perturbe également votre digestion et favorise les douleurs musculaires ! Pour retrouver votre équilibre émotionnel, faites confiance au magnésium et au lithium…

Comment mieux résister au Covid-19 ?

Forte fièvre, toux persistante, perte du goût et de l’odorat, migraines, voies respiratoires encombrées… sont les principaux symptômes du Covid-19. Que l’on soit confiné ou non, le nouveau coronavirus fait peur, et à juste titre. Face au Covid-19, en dehors des gestes barrières et d’une bonne hygiène de vie, il est légitime de renforcer ses défenses naturelles de l’organisme. Ce qui conduit vers les oligoéléments essentiels : principalement Zinc, Cuivre et Sélénium.

Comment équilibrer son poids durablement ?

Les beaux jours arrivent… Et comme tous les ans, on vise une perte de poids rapide avant de s’afficher en maillot. Et si on avait « tout faux » ? Repenser son équilibre serait bien plus efficace dans le temps que faire un régime.

Comment soigner une allergie aux pollens ?

Pour certains, le printemps n’est pas forcément synonyme de réjouissances ! Nez qui coule, éternuements, yeux rouges… C’est la rhinite allergique annonçant l’arrivée des pollens. Prenons les devants…

Comment réussir à dormir pendant la canicule ?

Ça y est, la canicule semble s’installer… Dans notre lit ! La qualité de notre sommeil baisse et notre énergie quotidienne en même temps. Apprenez comment sauver vos nuits et votre santé grâce à nos conseils et aux oligoéléments…

Quels sont les aliments les plus riches en Zinc ?

Vieillissement prématuré, ongles et cheveux cassants, allergies, acné… Le Zinc est un oligoélément antioxydant essentiel. Certains aliments en sont particulièrement riches, découvrez-les et mettez-les au menu…