Raideurs, douleurs, contractures, crampes… Activité sportive intense ou travail physique, quand les muscles font mal, plus rien ne va. Découvrez les oligoéléments qui soulagent les douleurs musculaires…
Vous avez décidé de vous mettre au vélo ou au tennis mais vos muscles ne sont pas d’accord ? Vous exercez un métier manuel mais votre corps perd de sa force physique ? Face aux troubles musculaires, on est souvent démuni. Comment soulager ces douleurs qui peuvent devenir chroniques ?
Élongation, inflammation, crampes nocturnes, claquage, courbatures, tensions musculaires… Quand nos muscles sont douloureux et que cet état dure dans le temps, on est tenté de ne plus bouger du tout.
Après s’être hydraté suffisamment et avoir pris des décontractants musculaires, les douleurs peuvent persister.
Les troubles musculaires sont généralement dus à une mauvaise posture, un faux mouvement, une activité sportive couplée d’une mauvaise récupération ou enfin, à la répétition de gestes mécaniques, comme c’est souvent le cas au travail : déplacer la souris, se tourner vers l’écran de l’ordinateur, déplacer des objets lourds pour une caissière ou un manutentionnaire, conduire un véhicule utilitaire, etc…
A noter que des carences en oligoéléments peuvent également jouer un rôle dans ces douleurs récidivantes.
Quelle que soit l’origine de ces douleurs qui gâchent la vie, les oligoéléments constituent autant de remèdes naturels sans contre-indications notables pour soulager durablement et éviter que cela ne s’aggrave.
Ainsi, pour des muscles qui fonctionnent bien, l’oligoélément de référence est le Potassium qui va agir comme un antalgique minéral. En cas de carence, on observe une faiblesse musculaire, des douleurs et des crampes, particulièrement la nuit. Le Magnésium est lui aussi indiqué pour lutter contre les crampes et pour détendre les muscles qui travaillent trop.
Pour une musculature tonique et efficace, une cure de Sélénium – ce puissant antioxydant – de façon régulière est particulièrement conseillée.
Il faut savoir que les troubles musculaires peuvent aller de pair avec des troubles articulaires, on parle alors de douleurs musculosquelettiques. Pour les douleurs dorsales, on parle alors de dorsalgies, cervicalgies, lombalgies, et autres lumbagos. Pour les mains, on pense au syndrome du canal carpien qui provoque des fourmillements et des engourdissements dans les doigts ou les poignets.
Donc avant d’envisager la prise de médicaments antidouleur pour soulager les symptômes, pensez à des remèdes naturels comme l’oligothérapie pour agir sur la cause du problème. Pour une efficacité dans la durée, faites du sport régulièrement pour renforcer tout votre corps, en particulier les muscles du dos. Accompagnez chaque séance d’exercices d’étirements pour détendre les muscles sollicités. Pour finir, utilisez des pommades et des huiles de massages naturelles après un bain chaud pour agir en profondeur.
Pour vous aider à choisir les oligoéléments les plus adaptés à votre profil, parlez-en avec votre pharmacien, votre médecin traitant ou votre rhumatologue.
Notre conseil :
Avant tout effort physique, même dans le cadre de votre activité professionnelle, pensez à bien échauffer vos muscles. Et après l’effort, étirez-vous, massez vos muscles fatigués et endoloris avec une huile ou un gel de massage à l’arnica ou à l’huile essentielle de Gaulthérie.
