Comment booster sa libido après 40 ans ?

Panne d’érection, manque d’envie, appétit sexuel en berne… Quand la libido déserte le quotidien du couple, c’est toute notre vie affective et notre santé qui sont altérées. Saviez-vous que des oligoéléments comme le Zinc ou l’Iode peuvent booster naturellement nos hormones sexuelles ?

La fraîcheur s’installe peu à peu et en principe, rien de mieux qu’un rapprochement sous la couette pour réchauffer l’atmosphère. Mais voilà, la fraîcheur semble également faire son nid dans votre lit : le désir n’est plus là, ou alors de moins en moins souvent. On a moins envie de faire l’amour… Alors qu’il y a peu de temps, tout marchait si bien !

La libido n’est pas un long fleuve tranquille. Que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, le désir fluctue. En cause : une vie familiale ou professionnelle trop stressante (la fameuse « charge mentale »), la prise de médicaments, l’andropause et la ménopause, la fatigue, mais aussi des maladies comme le diabète, l’hypertension artérielle, l’obésité et certaines maladies génétiques comme l’hémochromatose.

Alors, que faire ? On baisse les bras, on fait une croix sur notre vie sexuelle sous prétexte qu’on a plus de 40 ou 50 ans et que « tout cela » est derrière nous ? Sûrement pas. Des solutions naturelles – sans parler des petites pilules bleues ou roses aux effets secondaires souvent néfastes – existent et fonctionnent.

Avant d’aller consulter un sexologue ou autre thérapeute qui peut être utile en cas de blocage psychologique – souvent à l’origine d’une impuissance masculine ou de la frigidité chez la femme – on peut tester différents remèdes naturels et souvent très simples.

Heureusement, le sujet est de moins en moins tabou et le fait d’en parler nous permet de constater que l’on n’est pas tout seul dans ce cas. Le désir féminin – sans parler de l’atteinte de l’orgasme – est plus fragile que celui des hommes et il fluctue en fonction de différents facteurs hormonaux. Ainsi à la ménopause, les taux d’hormones chutent et avec eux l’envie de faire l’amour. D’autant plus qu’une sécheresse vaginale peut aussi intervenir.

Avant d’enchaîner les frustrations et les non-dits, mieux vaut prendre les choses en main. Tout d’abord, il faut savoir qu’une bonne libido s’appuie sur 3 hormones :

–       La testostérone, hormone masculine qui stimule l’appétit et l’activité sexuels.
–       L’ocytocine, ou « hormone de l’attachement » dont la production est stimulée lorsqu’on se fait des câlins.
–       La DHEA, ou « hormone de jouvence » qui stimule le désir et les fantasmes, et se transforme en partie en testostérone.

Pour fabriquer de la testostérone, mieux vaut éviter d’être carencé en Zinc, nécessaire à sa fabrication. Qu’on soit homme ou femme, on peut donc miser sur une cure de Zinc d’au moins 3 mois.

Ensuite, quand la thyroïde fonctionne mal, cela affecte aussi la libido. Alors pour accroître le désir, on peut vérifier sa glande thyroïdienne et le cas échéant faire une cure d’Iode qui va stimuler son activité. Une carence en Fer peut aussi causer une baisse du désir et diminuer les performances sexuelles. Mieux vaut donc faire un bilan sanguin en laboratoire pour faire le point, parlez-en avec votre médecin traitant.

Il faut savoir qu’une activité physique régulière augmente les taux de testostérone et le fait de faire l’amour en fait partie ! Donc, plus notre vie sexuelle est intense et plus on a envie de faire l’amour. C’est un cercle vertueux. La masturbation augmente également l’envie de retrouver l’autre, il ne faut pas s’en priver.

Au sein du couple, il faut privilégier les rendez-vous romantiques, mettre en avant sa sensualité, faire attention aux préliminaires et aux caresses, peut-être inventer des scénarios coquins qui vont pimenter la vie intime et lui donner une second souffle… Une vie amoureuse épanouie ça se « travaille ».

N’hésitez pas à faire appel à un sexologue si la situation ne semble pas s’améliorer et parlez-en avec votre médecin, il vous aidera à trouver la cure d’oligothérapie qui vous convient.

Notre conseil :
Les chinois et les indiens le savent depuis toujours : le gingembre est un aphrodisiaque très efficace. Pensez à l’ajouter à votre cuisine quotidienne et à le boire en infusion, il vous aidera à augmenter votre désir sexuel.

LES DERNIERS ARTICLES

Ces oligoéléments alliés de ma minceur

Surpoids, rondeurs, moral en berne… Les problèmes de ligne jouent à la fois sur notre humeur et sur notre santé. Les régimes farfelus n’arrangent rien… Alors que les oligoéléments, comme le chrome, ou encore le zinc, le nickel et le cobalt, peuvent nous aider à gérer notre poids intelligemment…

Une médecine d’avenir

Il y a des millions d’années étaient les oligoéléments. Grâce à eux, et à d’autres « miracles alchimiques », la vie est apparue. Bien sûr, ils restent présents au cœur de tout élément vivant, et sont essentiels à l’équilibre de notre santé.

Comment soulager les troubles de la ménopause ?

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, prise de poids, insomnies, troubles de l’humeur, fatigue… La ménopause s’accompagne souvent d’un cortège de désagréments plus ou moins sévères. Heureusement, les oligoéléments peuvent aider les femmes à passer le cap plus confortablement…

J’anticipe mes allergies

Éternuements, gratouilles, ventre en vrac et nez qui coule… De plus en plus de personnes en France développent des allergies. Aux pollens, aux poils de chat, aux acariens… Autant de signes de déséquilibres dans le système immunitaire.

Comment lutter contre la fatigue de l’hiver ?

Enfin, l’hiver est en bout de course… Hélas, nous aussi. Le printemps arrive mais nous sommes « crevés », rhumes et journées sans soleil ont laissé leurs traces, entre autres une fatigue chronique. Une cure s’impose…

Comment reprendre le sport sans se blesser ?

L’hiver est passé et on a envie de sortir de sa caverne, de se réapproprier son corps, voire de le sculpter avant les beaux jours… Mais quand on est rouillé, se mettre à courir comme un marathonien, ça peut faire mal !

Quels oligoéléments pour mes muscles douloureux ?

Raideurs, douleurs, contractures, crampes… Activité sportive intense ou travail physique, quand les muscles font mal, plus rien ne va. Découvrez les oligoéléments qui soulagent les douleurs musculaires…

Comment l’oligothérapie peut vous aider à soigner une cystite ?

Brûlures quand nous urinons, envies pressantes, douleurs dans le bas ventre… Les cystites sont des infections invalidantes qui empoisonnent la vie. L’oligothérapie est alors un allié naturel pour nous soulager et éviter les récidives…

Comment perdre les kilos des fêtes ?

On a bien profité des fêtes de fin d’année et le résultat est là. Ventre rebondi, jean serré, sensation de gonflement, digestion difficile… Pour que cela reste passager et pour retrouver la ligne, on s’appuie sur des oligoéléments comme le Chrome ou le Zinc…

Les oligoéléments amis de ma peau

Anti-âge, contre l’acné ou pour l’éclat… En matière de beauté aussi les oligos font le boulot. Avec des experts comme le Sélénium ou le Zinc sur lesquels s’appuyer.

Comment protéger ma peau du soleil ?

Lucite estivale, petits boutons, peau déshydratée, qui tiraille… Entre le soleil, la mer et la piscine, les plaisirs des beaux jours n’ont pas que des avantages pour notre peau. Et si les oligoéléments pouvaient nous aider à la protéger ?

Comment améliorer son diabète naturellement ?

Soif excessive, fatigue, envie d’uriner fréquente, troubles de la vue, perte de poids et envie de manger… Et si vous souffriez de diabète ? Cette maladie chronique est une véritable épidémie ! Et si les oligoéléments pouvaient vous aider à la prévenir et à vous accompagner naturellement ?

Déprime, coups de blues et baisse de moral, comment passer au travers ?

Tristesse, mélancolie, irritabilité, troubles du sommeil… Qu’est-ce qui m’arrive ? Déprime passagère, « burn out » ou vraie dépression ? Apprenez à reconnaître les signes et découvrez les solutions naturelles et les oligoéléments, comme le Lithium et le Magnésium, qui peuvent vous aider à retrouver sourire et joie de vivre…

Quels sont les aliments les plus riches en Zinc ?

Vieillissement prématuré, ongles et cheveux cassants, allergies, acné… Le Zinc est un oligoélément antioxydant essentiel. Certains aliments en sont particulièrement riches, découvrez-les et mettez-les au menu…

Quels oligoéléments pour les femmes enceintes et allaitantes ?

Fatigue, cheveux et ongles fragilisés, troubles du sommeil, maux de dos, rhumes, rhinites, digestion… Comment rester en pleine forme pendant la grossesse et quand on allaite ? Découvrez les oligoéléments incontournables qui seront vos alliés en attendant Bébé et après…