Comment reprendre le sport sans se blesser ?

L’hiver est passé et on a envie de sortir de sa caverne, de se réapproprier son corps, voire de le sculpter avant les beaux jours… Mais quand on est rouillé, se mettre à courir comme un marathonien, ça peut faire mal !

En dehors des « vrais sportifs » qui ne lâchent rien et n’ont pas cessé de courir même sous la neige et ont continué à se rendre à la salle de sport même par moins 10°, beaucoup lâchent l’affaire en hiver et préfèrent « canaper » que crapahuter !

Cependant, avec les premiers soleils, revient l’envie de bouger et de se refaire une santé par l’activité physique. C’est parfait. Même s’il est plutôt conseillé de ne jamais s’arrêter. Alors, cette fois, c’est décidé, on se met à courir, sauter, danser, pédaler, taper dans la balle !

Quelques précautions s’imposent : d’abord y aller progressivement, ne pas zapper l’échauffement, ne pas forcer, puis se faire aider par l’oligothérapie pour éviter de se blesser. Et pouvoir progresser.

Quand on sait que les muscles constituent la plus grande réserve de Potassium de l’organisme, on comprend pourquoi cet oligoélément est précieux pour éviter les crampes dans les mollets et les cuisses et autres douleurs musculaires. On lui associera du Magnésium pour une meilleure relaxation des muscles. Un entraînement inhabituel – comme la préparation d’un trail – va générer de la fatigue dans les fibres sollicitées : une cure de Cuivre anti-inflammatoire vous aidera à mieux récupérer et à gagner en endurance. Pour renforcer vos muscles en profondeur, pensez au Sélénium, un puissant antioxydant nécessaire à la fonction musculaire grâce à la sélénoprotéine W que contient le Sélénium. Pour améliorer votre pratique sportive sans vous faire mal, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour une solution personnalisée.

Notre conseil :
Pensez à vous masser avec une pommade chauffante avant l’effort, et avec une huile à l’arnica pour défatiguer vos muscles après l’effort. Et étirez-vous comme un chat !

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Comment lutter contre la fatigue de l’hiver ?

Enfin, l’hiver est en bout de course… Hélas, nous aussi. Le printemps arrive mais nous sommes « crevés », rhumes et journées sans soleil ont laissé leurs traces, entre autres une fatigue chronique. Une cure s’impose…

  • Une glace maison gourmande ET saine ? 🍨
Ça ne se refuse pas 😍

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  • Et si vous faisiez le plein de fruits et légumes vitaminés et riches en caroténoïdes pour vous aider à avoir bonne mine ?

Associé à une cure d'oligoéléments, vous allez pouvoir passer un été tout en beauté 😉

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  • Les vacances approchent et l'envie de profiter du soleil se fait sentir ? 😎
Pour bronzer sans abîmer votre peau, une cure de Sélénium est la solution idéale.

Puissant antioxydant et anti-âge, il agit efficacement contre les radicaux libres responsables du vieillissement et contre la sécheresse cutanée.
On dit oui !

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  • Baignades répétées, soleil, sel, chlore…L'été, nos cheveux sont fortement fragilisés. 
La solution pour les protéger de ces agressions estivales ? Le Soufre !

Élément constitutif de la kératine, il répare le cuir chevelu fragilisé et redonne vie à votre chevelure 😎
Plus d'infos dans notre lien en bio.

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  • Nos astuces pour une chevelure soyeuse ? Les bains d’huile avant le shampoing !
Huile de camélia, huile de coco, huile d’olive… Choisissez la vôtre et massez bien 😍

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  • Pour une crinière de rêve, ne négligez pas le passage chez le coiffeur. Une coupe bien entretenue aidera vos cheveux à être plus forts et à pousser plus vite 😉

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  • Notre conseil du jour : en cas de cystite régulière, pensez aux tisanes à base de Bruyère. Antiseptique et anti-inflammatoire, cette plante naturelle peut contribuer à soulager et prévenir les récidives.

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  • L'oligothérapie, un allié naturel pour soulager les cystites et éviter les récidives. 👉Le Zinc : stimulant immunitaire, il permet de lutter contre les infections 👉Le Cuivre : anti-infectieux, il agit sur la synthèse des immunoglobulines qui sont des agents antibactériens et antiviraux 👉Le Sélénium : il permet de booster le système immunitaire et d'éviter les récidives.

Plus d'informations en bio. 
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  • Mer ou montagne, l'éternel dilemme des vacances 😃

Vous êtes de quel côté ?

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