Comment reprendre le sport sans se blesser ?

L’hiver est passé et on a envie de sortir de sa caverne, de se réapproprier son corps, voire de le sculpter avant les beaux jours… Mais quand on est rouillé, se mettre à courir comme un marathonien, ça peut faire mal !

En dehors des « vrais sportifs » qui ne lâchent rien et n’ont pas cessé de courir même sous la neige et ont continué à se rendre à la salle de sport même par moins 10°, beaucoup lâchent l’affaire en hiver et préfèrent « canaper » que crapahuter !

Cependant, avec les premiers soleils, revient l’envie de bouger et de se refaire une santé par l’activité physique. C’est parfait. Même s’il est plutôt conseillé de ne jamais s’arrêter. Alors, cette fois, c’est décidé, on se met à courir, sauter, danser, pédaler, taper dans la balle !

Quelques précautions s’imposent : d’abord y aller progressivement, ne pas zapper l’échauffement, ne pas forcer, puis se faire aider par l’oligothérapie pour éviter de se blesser. Et pouvoir progresser.

Quand on sait que les muscles constituent la plus grande réserve de Potassium de l’organisme, on comprend pourquoi cet oligoélément est précieux pour éviter les crampes dans les mollets et les cuisses et autres douleurs musculaires. On lui associera du Magnésium pour une meilleure relaxation des muscles. Un entraînement inhabituel – comme la préparation d’un trail – va générer de la fatigue dans les fibres sollicitées : une cure de Cuivre anti-inflammatoire vous aidera à mieux récupérer et à gagner en endurance. Pour renforcer vos muscles en profondeur, pensez au Sélénium, un puissant antioxydant nécessaire à la fonction musculaire grâce à la sélénoprotéine W que contient le Sélénium. Pour améliorer votre pratique sportive sans vous faire mal, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour une solution personnalisée.

Notre conseil :
Pensez à vous masser avec une pommade chauffante avant l’effort, et avec une huile à l’arnica pour défatiguer vos muscles après l’effort. Et étirez-vous comme un chat !

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  • Il vous reste encore une semaine…. Des idées ? 😄

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  • Puissant antioxydant, le Sélénium est une véritable fontaine de jouvence.

Souvent utilisé en cosmétique, il est capable de protéger nos cellules contre les radicaux libres les plus agressifs, responsables entre autres du vieillissement cutané.

On dit oui ! 😍

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  • On compte sur vous pour faire le plein de Magnésium cette semaine 😉

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  • Le secret pour avoir une belle peau ? -> La nettoyer matin et soir
-> Faire des gommages régulièrement
-> L'hydrater matin et soir avec des produits adaptés à votre peau

Partagez-nous votre routine beauté 😉

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  • Envie de reprendre une activité physique et de bouger avec les premiers rayons de soleil ? Pensez au Potassium pour vous accompagner dans vos activités sportives 👟
Pourquoi ? Car les muscles constituent la plus grande réserve de Potassium de l'organisme ! Il est donc précieux pour éviter les crampes et autres troubles musculaires. 
Pour en savoir plus -> Cliquez sur notre lien en bio.

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  • Les beaux jours arrivent et les premières expositions au soleil aussi 😎

Alors on pense à protéger sa peau pour éviter l'apparition de petits boutons et rougeurs sur le décolleté et les bras.

Comment ?
Une cure de Sélénium à prendre deux mois avant d’aller au soleil.
L'antioxydant par excellence qui protègera votre peau !

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  • Huile, masque, bain... Et si pour une fois, on prenait soin de ses cheveux à la base ? En plus d'une alimentation équilibrée, pensez à ces deux oligoéléments essentiels : -> Le Soufre, élément constitutif de la kératine pour apporter résistance et brillance.
> Le Zinc pour stimuler la pousse des cheveux et durcir les ongles.

À vous la crinière de rêve 😛

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  • Faire une pause, prendre du recul, apaiser le stress, mieux dormir, surmonter une période de vie ..
Avez-vous déjà pensé à la méditation pour vous aider au quotidien ?

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  • Savez-vous que le Fer favorise le travail musculaire et l'élimination des toxines ?

Ce n'est pas pour rien que cet oligoélément est l'ami des sportifs 💪

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