Fer

Fe

Le Fer favorise l’oxygénation de tous les organes du corps. Il aide au maintien de bonnes performances physiques et intellectuelles. C'est un oligoélément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme.

Le Fer est un oligoélément qui entre dans la composition de l’hémoglobine, présente dans les globules rouges et qui transporte l’oxygène. Ainsi, sans Fer pas d’hémoglobine et, sans hémoglobine, le sang ne fournit plus suffisamment d’oxygène aux différents organes du corps, c’est l’anémie.
Le Fer participe au travail musculaire et favorise l’élimination des toxines.

Principales propriétés et modes d’action :
• Composant de l’hémoglobine, il favorise l’oxygénation de tous les organes du corps
• Il est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire
• Il participe à la croissance des tissus
• Il aide au maintien de bonnes performances physiques et intellectuelles.

Pour maintenir une bonne santé, les oligoéléments doivent être présents dans les bonnes proportions, ce n’est pas une question de quantité.

Malgré une alimentation saine, équilibrée, suffisamment riche en Fer et une très bonne hydratation, les femmes (du fait des saignements menstruels) restent plus à risques de carence en Fer (dite anémie ferriprive ou carence martiale).

LES 10 SIGNES D’UNE CARENCE EN FER
1. Pâleur
2. Fatigue
3. Essoufflement à l’effort
4. Maux de tête, étourdissements
5. Palpitations cardiaques
6. Frissons
7. Peau sèche, ongles cassants
8. Sensibilité accrue aux infections
9. Troubles cognitifs
10. Baisse de la libido, langue gonflée, troubles digestifs…

Chez les personnes qui pratiquent une activité physique intense, cet oligoélément est utilisé différemment et l’on observe une hausse des réactions enzymatiques qui nécessitent du Fer. Parallèlement, une quantité plus importante de Fer est éliminée avec la sudation. En outre, des efforts intensifs peuvent provoquer des saignements digestifs. C’est pourquoi les apports quotidiens conseillés sont de 9 mg chez l’homme et 16 mg chez la femme, sont augmentés de 2 à 3 mg chez le sportif.

N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

La viande, le poisson et les fruits de mer constituent notre principale source de Fer (les végétaux en apportent, mais sous une forme moins bien absorbée).

Les associations possibles

Cuivre

Cu

Etats grippaux, infectieux et viraux, Rhumatismes

Sélénium

Se

Antioxydant, Immunité, Lucite estivale bénigne

Zinc

Zn

Acné, Antioxydant, Acrodermatite entéropathique, Allergies, Beauté

  • Une glace maison gourmande ET saine ? 🍨
Ça ne se refuse pas 😍

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  • Et si vous faisiez le plein de fruits et légumes vitaminés et riches en caroténoïdes pour vous aider à avoir bonne mine ?

Associé à une cure d'oligoéléments, vous allez pouvoir passer un été tout en beauté 😉

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  • Les vacances approchent et l'envie de profiter du soleil se fait sentir ? 😎
Pour bronzer sans abîmer votre peau, une cure de Sélénium est la solution idéale.

Puissant antioxydant et anti-âge, il agit efficacement contre les radicaux libres responsables du vieillissement et contre la sécheresse cutanée.
On dit oui !

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  • Baignades répétées, soleil, sel, chlore…L'été, nos cheveux sont fortement fragilisés. 
La solution pour les protéger de ces agressions estivales ? Le Soufre !

Élément constitutif de la kératine, il répare le cuir chevelu fragilisé et redonne vie à votre chevelure 😎
Plus d'infos dans notre lien en bio.

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  • Nos astuces pour une chevelure soyeuse ? Les bains d’huile avant le shampoing !
Huile de camélia, huile de coco, huile d’olive… Choisissez la vôtre et massez bien 😍

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  • Pour une crinière de rêve, ne négligez pas le passage chez le coiffeur. Une coupe bien entretenue aidera vos cheveux à être plus forts et à pousser plus vite 😉

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  • Notre conseil du jour : en cas de cystite régulière, pensez aux tisanes à base de Bruyère. Antiseptique et anti-inflammatoire, cette plante naturelle peut contribuer à soulager et prévenir les récidives.

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  • L'oligothérapie, un allié naturel pour soulager les cystites et éviter les récidives. 👉Le Zinc : stimulant immunitaire, il permet de lutter contre les infections 👉Le Cuivre : anti-infectieux, il agit sur la synthèse des immunoglobulines qui sont des agents antibactériens et antiviraux 👉Le Sélénium : il permet de booster le système immunitaire et d'éviter les récidives.

Plus d'informations en bio. 
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  • Mer ou montagne, l'éternel dilemme des vacances 😃

Vous êtes de quel côté ?

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