Cobalt

Co

Le Cobalt est l'atome central de la vitamine B12. Il est recommandé dans les états migraineux et l'asthénie. Ce n'est pas un oligoélément présent naturellement dans l'organisme.

Le Cobalt est indispensable à l’élaboration de la vitamine B12 comme l’évoque son autre nom : la cobalamine.
Dans la structure chimique de cette vitamine, le Cobalt occupe la place d’atome central à l’instar du Fer qui est l’atome central dans l’hémoglobine.

Une partie des fonctions et activités biologiques du Cobalt sont donc celles de la vitamine B12. De même, les signes d’une carence en Cobalt sont aussi ceux d’un déficit en vitamine B12, et souvent l’anémie puisque cette vitamine est notamment nécessaire à la production des globules rouges.

Pour maintenir une bonne santé, les oligoéléments doivent être présents dans les bonnes proportions, ce n’est pas une question de quantité.

Le Cobalt se trouve dans presque tous les aliments, mais sous forme de composé inorganique dans les végétaux et exclusivement sous forme de vitamine B12 dans les produits d’origine animale. Les végétariens sont ainsi des personnes à risque élevé de carence en vitamine B12 et donc de cobalt aussi.
Parmi les autres signes d’une carence en vitamine B12 : fatigue, manque d’appétit, atteinte des nerfs périphériques avec perte de sensibilité et difficultés à la marche, troubles de la mémoire, dépression, baisse des capacités intellectuelles, troubles neuropsychiatriques graves dans les cas extrêmes.

N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

On trouve du Cobalt incorporé à la vitamine B12 dans pratiquement tous les produits d’origine animale (la viande, le foie de bœuf, le porc, le poisson, la viande de gibier, le saumon, les crevettes, les Saint-Jacques, les volailles et les œufs). Les rares aliments d’origine végétale qui renferment de la vitamine B12 apportent une forme de cobalamine inorganique qui n’est pas absorbée.

Les associations possibles

Cuivre

Cu

Etats grippaux, infectieux et viraux, Rhumatismes

Manganèse

Mn

Allergies

  • Partagez-nous votre destination de rêve pour les vacances 😍 😎

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  • L'iode est un oligoélément essentiel nécessaire à la fabrication des hormones thyroïdiennes.

Pour vérifier le bon fonctionnement de votre thyroïde, pensez à consulter votre endocrinologue ou votre médecin traitant et à contrôler une fois par an votre taux de THS (Thyroid Stimulating Hormon) au moyen d’une prise de sang. 
Demandez aussi à votre pharmacien qui vous conseillera sur le meilleur moyen de vous supplémenter en Iode 😉

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Les deux associés vous aident à mieux dormir sans altérer votre énergie et votre concentration pendant la journée. 
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Faire baisser la température corporelle. Comment ? En se massant les pieds et les jambes avec une huile végétale (amande douce ou olive, par exemple) additionnée d’huile essentielle de menthe poivrée pour son effet glaçon.

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  • Pour être sûr de consommer suffisamment d’Iode au quotidien, misez sur les poissons, les fruits de mer (crustacés, coquillages, …) et les algues. 
Sachez qu'on trouve également de l’Iode dans le jaune d’œuf et les fromages, ainsi que dans les produits céréaliers.

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  • [Ma semaine sportive]

Rien de mieux qu'un petit-déjeuner équilibré et riche en vitamines pour faire le plein d'énergie avant une séance de sport matinale 😋

Pensez à avancer l’heure de votre petit déjeuner pour digérer un peu et ne pas partir l’estomac plein 😉

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  • [Ma semaine sportive]

Et si les vacances étaient l'occasion de découvrir plein de nouvelles activités, et de sortir de votre routine sportive de l'année ?

En fonction de votre lieu de vacances, osez tester ce qui vous fait vraiment envie ! Paddle, beach volley, randonnée, VTT... Faites-vous plaisir !

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  • [Ma semaine sportive]

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