Potassium

K

Le Potassium contribue à maintenir un rythme cardiaque normal, en intervenant dans la conduction des influx nerveux et dans la contraction musculaire. C'est un oligoélément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme.

Le Potassium a été découvert au début du XIXème siècle par Sir Humphry Davy. Cet élément essentiel pour le corps humain est largement concentré dans les muscles, qui constituent le principal « réservoir » de Potassium. Il contribue à maintenir un rythme cardiaque normal, en intervenant dans la conduction des influx nerveux et dans la contraction musculaire.

Principales propriétés et modes d’action :
• Il joue un rôle majeur dans le fonctionnement neuromusculaire ainsi que dans les processus de contraction et décontraction musculaire.
• Il est nécessaire chez les personnes souffrant de crampes, douleurs ou faiblesse musculaire.
• Il est intéressant chez les personnes âgées dont les réserves de potassium baissent du fait de la fonte musculaire observée avec l’âge.
• Il est indispensable chez les sportifs, en particulier lors d’exercices répétés et prolongés, surtout s’ils se déroulent en atmosphère chaude.

Pour maintenir une bonne santé, les oligoéléments doivent être présents dans les bonnes proportions, ce n’est pas une question de quantité.

La carence en Potassium est favorisée par certaines maladies, des pertes gastro-intestinales comme dans les gastro-entérites, ou la prise de médicaments (laxatifs, diurétiques, cortisone…). Elle entraîne des crampes, des courbatures et des douleurs musculaires, une fatigue générale, des rhumatismes, une soif intense et des troubles du rythme cardiaque.
Un excès de Potassium (en cas d‘insuffisance rénale, déshydratation) entraîne également des troubles du rythme cardiaque, des palpitations ou un état de choc.

N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Pommes de terre cuites avec la peau, épinards, carottes, courges, avocat, navet, potiron. Bananes, dattes, kiwis et châtaignes.

Les associations possibles

Magnésium

Mg

Fatigue, Stress, Anxiété, Troubles du sommeil, États migraineux

  • Notre conseil du jour : en cas de cystite régulière, pensez aux tisanes à base de Bruyère. Antiseptique et anti-inflammatoire, cette plante naturelle peut contribuer à soulager et prévenir les récidives.

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  • L'oligothérapie, un allié naturel pour soulager les cystites et éviter les récidives. 👉Le Zinc : stimulant immunitaire, il permet de lutter contre les infections 👉Le Cuivre : anti-infectieux, il agit sur la synthèse des immunoglobulines qui sont des agents antibactériens et antiviraux 👉Le Sélénium : il permet de booster le système immunitaire et d'éviter les récidives.

Plus d'informations en bio. 
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  • Mer ou montagne, l'éternel dilemme des vacances 😃

Vous êtes de quel côté ?

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  • Savez-vous que le Chrome permet de booster un régime amaigrissant ?
Ses propriétés sont nombreuses :
- Il maintient une glycémie normale
- Il aide à diminuer le mauvais cholestérol
- Il limite les pulsions sucrées
L’oligoélément idéal lorsque l’on souhaite contrôler son poids durablement et sans restrictions 😉

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  • Notre astuce pour lutter efficacement contre le stress ?
Mieux manger (pensez aux bananes, amandes et chocolat noir, sources de Magnésium), avoir une vie sociale, faire du sport et rire ! 😀

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  • Astuces pour mieux dormir 😴 👉 Éviter les séances de sport le soir pour ne pas exciter les muscles
👉 Limiter la lumière bleue des portables et autres écrans

Concentrez-vous sur votre respiration pour bien vous détendre avant de tomber dans les bras de Morphée.

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  • Notre conseil de la semaine : chouchouter son corps au quotidien pour lutter contre les articulations douloureuses. 👉Massages
👉 Étirements
👉 Bains d'eau chaude
👉 Application d'un traitement naturel local

Si les douleurs persistent et s'aggravent, consultez votre médecin.

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  • Saviez-vous que le Zinc est un élément essentiel à la fabrication de la kératine, protéine qui compose nos cheveux à 95% (et nos ongles aussi !) ?

Alors pour des cheveux résistants, souples et brillants, vous savez ce qu'il vous reste à faire 😛

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  • Envie de dormir comme une marmotte malgré l'arrivée des beaux jours ?
Pensez au Magnésium et au Lithium 😉
Consultez notre lien en bio pour en savoir plus.

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