Potassium
K
Le Potassium a été découvert au début du XIXème siècle par Sir Humphry Davy. Cet élément essentiel pour le corps humain est largement concentré dans les muscles, qui constituent le principal « réservoir » de Potassium. Il contribue à maintenir un rythme cardiaque normal, en intervenant dans la conduction des influx nerveux et dans la contraction musculaire.
Principales propriétés et modes d’action :
• Il joue un rôle majeur dans le fonctionnement neuromusculaire ainsi que dans les processus de contraction et décontraction musculaire.
• Il est nécessaire chez les personnes souffrant de crampes, douleurs ou faiblesse musculaire.
• Il est intéressant chez les personnes âgées dont les réserves de potassium baissent du fait de la fonte musculaire observée avec l’âge.
• Il est indispensable chez les sportifs, en particulier lors d’exercices répétés et prolongés, surtout s’ils se déroulent en atmosphère chaude.
Pour maintenir une bonne santé, les oligoéléments doivent être présents dans les bonnes proportions, ce n’est pas une question de quantité.
La carence en Potassium est favorisée par certaines maladies, des pertes gastro-intestinales comme dans les gastro-entérites, ou la prise de médicaments (laxatifs, diurétiques, cortisone…). Elle entraîne des crampes, des courbatures et des douleurs musculaires, une fatigue générale, des rhumatismes, une soif intense et des troubles du rythme cardiaque.
Un excès de Potassium (en cas d‘insuffisance rénale, déshydratation) entraîne également des troubles du rythme cardiaque, des palpitations ou un état de choc.
N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Pommes de terre cuites avec la peau, épinards, carottes, courges, avocat, navet, potiron. Bananes, dattes, kiwis et châtaignes.
Les associations possibles
