Comment lutter contre le stress oxydatif et stimuler nos défenses immunitaires ?

Mauvaise alimentation, tabac, alcool, pollution, anxiété, rythmes infernaux, surmenage… Tous les facteurs du stress oxydatif reviennent avec l’automne, et notre système immunitaire en prend un coup. Découvrez comment lutter efficacement avec les oligoéléments…

Avec la rentrée, il n’y a pas que le poids du cartable et des dossiers à gérer qui pèsent sur la santé des petits et des grands ! L’été est passé et on a souvent tendance à reprendre les mauvaises habitudes : Rythmes de travail intenses, alimentation déséquilibrée, cigarettes et petit verre d’alcool pour compenser. Et puis bien sûr pour les citadins, la pollution qui n’arrange rien. Et la baisse des températures et de la lumière qui nous fatigue déjà…

Bref, tous ces facteurs souvent cumulés créent ce que l’on appelle le stress oxydatif.

Autrement dit une surproduction de radicaux libres que l’organisme a parfois du mal à éliminer et qui génèrent un vieillissement prématuré et une baisse de l’immunité. Et quand la défense immunitaire baisse, c’est notre première ligne de défense qui est affaiblie. Cela augmente les risques d’attraper des maladies infectieuses, des infections virales ou respiratoires et notre flore intestinale s’appauvrit elle aussi, mettant en péril notre système digestif. Bref, c’est toute notre santé qui est attaquée et la fatigue qui s’installe.

On sait aussi aujourd’hui que ce fameux « stress oxydatif » favorise, à terme, l’apparition de nombreuses pathologies, comme les maladies cardio-vasculaires, de maladies neuro-dégénératives (maladie d’Alzheimer, Parkinson…), de cancers, de diabète…

A court terme, c’est la fatigue chronique qui s’installe et les infections à répétition : on est plus souvent malade, on attrape plus facilement rhumes, rhinites et autres angines et grippes. On peut aussi avoir plus souvent « mal aux muscles » et « aux articulations » quand on fait du sport. Et se sentir perpétuellement « crevé ».

Comment lutter préventivement contre les agressions extérieures et contre ce vieillissement programmé de nos cellules ?

Déjà, en préservant une bonne hygiène de vie et un rythme de vie respectueux des besoins de nos organismes (de l’exercice physique mais pas d’excès de sport, suffisamment de sommeil de qualité). Ensuite en consommant chaque jour des fruits et légumes riches en vitamines C et E, ainsi que des caroténoïdes et des flavonoïdes (ces antioxydants naturels que l’on trouve par exemple dans le thé vert) pour apporter à l’organisme les micronutriments essentiels aux cellules du système immunitaire.

Et bien sûr en veillant à ne pas être carencé en différents oligoéléments essentiels.

Ainsi, le Sélénium, aux vertus anti-oxydantes, principal composant des sélénoprotéines, intervient au niveau des fonctions enzymatiques et préserve la qualité des membranes cellulaires. Tout comme le Zinc, il nous protège des inflammations et booste nos fonctions immunitaires.

Le Cuivre et le Manganèse, eux aussi, sont des cofacteurs de la superoxyde dismutase qui permet à notre organisme d’éliminer les radicaux libres et d’éviter leur prolifération. Ces différents oligoéléments très importants pour l’équilibre de notre santé limitent la propagation des lésions oxydatives responsables du vieillissement prématuré.

N’hésitez pas à en parler dès la rentrée avec votre médecin de famille ou votre pharmacien pour avoir un conseil personnalisé et choisir la cure la mieux adaptée à chaque membre de la famille.

Notre conseil :
Pensez à consommer chaque jour du chocolat noir, du thé et des oléagineux (amandes, noix du Brésil, noisettes, graines…) riches en antioxydants naturels. Une délicieuse manière de booster vos défenses et celles de vos enfants !

LES DERNIERS ARTICLES

Comment traiter naturellement les états grippaux ?

On se sent fiévreux, fatigué, les muscles douloureux, la gorge qui gratte et le nez qui coule… Avec l’hiver reviennent les trop célèbres « états grippaux » qui mettent à mal nos défenses immunitaires. Pour éviter que cela s’aggrave et retrouver la forme, on s’appuie sur des oligoéléments comme le Cuivre, l’Or et l’Argent…

Comment améliorer son diabète naturellement ?

Soif excessive, fatigue, envie d’uriner fréquente, troubles de la vue, perte de poids et envie de manger… Et si vous souffriez de diabète ? Cette maladie chronique est une véritable épidémie ! Et si les oligoéléments pouvaient vous aider à la prévenir et à vous accompagner naturellement ?

Et si je faisais une cure ?

Ça y est. Vous avez décidé de faire une cure d’oligoéléments pour rééquilibrer votre santé naturellement mais vous ne savez pas comment vous y prendre… Voici un petit mode d’emploi de l’oligothérapie.

Comment équilibrer son poids durablement ?

Les beaux jours arrivent… Et comme tous les ans, on vise une perte de poids rapide avant de s’afficher en maillot. Et si on avait « tout faux » ? Repenser son équilibre serait bien plus efficace dans le temps que faire un régime.

Comment booster sa fertilité ?

Quand l’envie de Bébé est là, de plus en plus obsédante, et que chaque mois on est déçu… Le stress s’installe et cela ne facilite pas les choses. Hommes et femmes, découvrez comment booster votre fertilité naturellement grâce aux oligoéléments…

Quels oligoéléments pour mes articulations douloureuses ?

Mains douloureuses, genoux raides, tendinites, dos rouillé… Nos articulations nous portent chaque jour et nous le font souvent sentir ! Comment soulager les douleurs et retrouver une vraie liberté de mouvement avec les oligoéléments…

Quels sont les aliments les plus riches en Zinc ?

Vieillissement prématuré, ongles et cheveux cassants, allergies, acné… Le Zinc est un oligoélément antioxydant essentiel. Certains aliments en sont particulièrement riches, découvrez-les et mettez-les au menu…

Comment mieux digérer les réveillons ?

Système digestif en vrac, ballonnements, remontées acides, brûlures d’estomac, intestin irritable… Découvrez les oligoéléments et autres remèdes naturels, comme le Chlorure et le Chrome, qui peuvent soulager vos troubles du transit…

Les oligoéléments amis de ma peau

Anti-âge, contre l’acné ou pour l’éclat… En matière de beauté aussi les oligos font le boulot. Avec des experts comme le Sélénium ou le Zinc sur lesquels s’appuyer.

Les oligoéléments pour la vie

Les oligoéléments font déjà partie de notre vie. D’une part parce que ce sont des éléments vitaux constitutifs de notre organisme, d’autre part parce que nous avons tous déjà fait des cures pour lutter contre certains symptômes

Comment éviter la carence en Iode ?

Gonflement du cou, fatigue, prise de poids, perte de cheveux, mémoire défaillante… Et si vous étiez carencé en Iode ? Découvrez où trouver cet oligoélément essentiel nécessaire à la fonction thyroïdienne…

Comment retrouver le sommeil quand la nature s’éveille

Les jours rallongent… Quel bonheur ! Mais voilà, avec le retour de la chaleur et de la lumière, le sommeil à nouveau nous échappe. Comment mieux dormir sans se droguer ? Suivons les oligoéléments…

Comment protéger ma peau du soleil ?

Lucite estivale, petits boutons, peau déshydratée, qui tiraille… Entre le soleil, la mer et la piscine, les plaisirs des beaux jours n’ont pas que des avantages pour notre peau. Et si les oligoéléments pouvaient nous aider à la protéger ?

Quels oligoéléments pour mes muscles douloureux ?

Raideurs, douleurs, contractures, crampes… Activité sportive intense ou travail physique, quand les muscles font mal, plus rien ne va. Découvrez les oligoéléments qui soulagent les douleurs musculaires…

Cuivre, Or, Argent : L’hiver ? Même pas peur

Grippe, rhume, bronchite… En hiver, notre système immunitaire est mis à rude épreuve. Surtout quand on a un terrain particulièrement sensible. Le trio d’oligoéléments cuivre-or-argent devient alors incontournable…